姿勢・体の不調
肩こり／首こり／腰痛／冷え／生理痛／疲れやすい
おすすめ骨盤調整レッスンb-i STYLE® PELVIS® WORK
姿勢が整うと、
私の印象が変わる。
痩せなきゃ。鍛えなきゃ。
顔のたるみや、ボディラインの変化が気になる。
そんなときこそ、姿勢や体の使い方にも目を向けてみませんか。
呼吸に合わせて余分な力を抜き、
骨盤から全身のつながりを感じながら動く。
しなやかさと、自分の体を支える力を育てていきます。
最新情報の受け取りや、レッスンスケジュールの確認・ご予約はLINEからもできます。ぜひ友だち追加してください。
レッスンを見る ↓AUSTIN, TEXAS ／ ONLINE
THE 3-STEP METHOD
緩める。整える。
そして、使える体へ。
ペルヴィス®ワークは、整体学の考え方をもとに、骨盤を中心に全身を整える日本生まれのボディワークです。呼吸や体の感覚を手がかりに、自分の姿勢や動きのくせに気づき、自分で整える力を育てます。
筋肉を育てたいからこそ、まず余分な力を抜き、姿勢と動き方を整える。筋トレやピラティスでも体を使いやすくする、土台づくりを大切にしています。
余分な力をゆるめる。
呼吸を感じながら無理なく体を動かし、力みやこわばりに気づいていきます。
骨盤から、全身のつながりを整える。
骨盤・背骨・股関節・肩まわりの動きを確かめながら、姿勢や体の使い方を見直します。
日常でも、しなやかに動ける体へ。
全身を連動させて動く感覚を、立つ・座る・歩くといった日常の動作につなげます。
顔まわりも、姿勢から。首や肩の位置、全身のつながりを見直し、すっきりした印象を目指します。
骨盤調整は、女性の体の変化や特徴を考慮して作られたプログラムです。グループレッスンでも続けていくことで、体の使い方や姿勢の変化を感じていただけます。個別レッスンでは、産前産後や更年期など各ライフステージの専門資格を持つインストラクターが、それぞれの特徴に合わせたケアを提供します。
LESSONS
今の私に合う、レッスンを。
グループでも、一対一でも。産後から更年期、その先まで、今の体と目的に合わせて選べます。
01 / PELVIS WORK
骨盤調整レッスン
〈対面〉
姿勢・体の不調、脚やお腹のライン、顔まわりまで。骨盤から全身を整えたい方へ。
- 対象
- 姿勢・体の不調、ボディライン、顔まわりを整えたい方
- 時間
- 60分
- 開催形式
- 対面（Austin）：隔週日曜・平日月1回
- 料金
- $30
※平日レッスンのみ子連れ可。
02 / PELVIS WORK
骨盤調整レッスン
〈オンライン〉
ご自宅から、姿勢やボディラインをメンテナンスしたい方へ。
対面と同じ内容で、骨盤を中心に全身を整えます。
- 対象
- 姿勢・体の不調、ボディライン、顔まわりを整えたい方
- 時間
- 60分
- 開催形式
- オンライン（Zoom）：隔週木曜の朝
- 料金
- $25
03 / SPECIAL GROUP
スペシャルレッスン
「整顔＆背中フォーカス」
顔のたるみやシワ、後ろ姿にフォーカスした特別グループレッスンです。
肩甲骨を緩め、デコルテをケアし、首を調整。さらに顔の筋膜にアプローチする特別プログラムです。
- 対象
- 顔のたるみやシワ、後ろ姿をケアしたい方
- 時間
- 70分
- 開催形式
- 対面（Austin）：不定期開催
- 料金
- $45（道具の使用料込み）
04 / PRIVATE
プライベートレッスン
ご希望やその日の体調に合わせて、一対一で整えたい方へ。
骨盤調整やボディトーニングを組み合わせて、その都度メニューを組み立てます。
- 対象
- 希望や体調に合わせた一対一のケアをご希望の方
- 時間
- 55分
- 開催形式
- 対面（Austin）／オンライン（Zoom）：日時相談
出張可 - 料金
- 対面 $75 ／ オンライン $65
出張エリア・交通費はご相談
05 / PERSONAL PROGRAM
5回集中・テーマ別パーソナルプログラム
初回無料コンサル付き・全5回
初回コンサルで目標に合わせてプログラムを設計し、5回を通して取り組みます。
骨盤調整やボディトーニングを軸に、必要に応じて食事・栄養相談も組み合わせる、一人ひとりのためのプログラムです。
- 対象
- テーマを決めて、全5回で継続して取り組みたい方
- 時間・回数
- 60〜75分×5回
- 開催形式
- 対面（Austin）：日時相談
- 料金
- $550
全5回・サポート込み - テーマ例
- 姿勢改善＆ダイエット（食事指導付き）
姿勢改善＆ボディトーニング（筋トレ）
産前産後のボディケア＆栄養相談
更年期ケア＆栄養相談
ご希望や体の状態に合わせて内容を組み立てます。 - コース内容
- 初回コンサル・プログラム設計（約30分・無料、レッスンとは別枠）
各回のオイル・アイテム、復習動画、次回までのサポート、受講中のLINE相談
掲載料金は米ドルです。
YOUR INSTRUCTOR
Yasuko
Austinを拠点に、対面とオンラインで指導しています。自分の体を知り、今の自分に合うケアを一緒に見つけていきましょう。
私のストーリーを読む
24歳頃、仕事に追われて毎日深夜まで働き、昼も夜もコンビニの食事で済ませる生活が続いていました。その頃から月経が止まり、約15年間、卵巣機能不全と向き合うことになります。原因ははっきりしませんでしたが、不妊治療を経て、二人の男の子を授かりました。
二人目の出産後、ヨガと骨盤調整のインストラクター資格を取得。自分の体と向き合いながら、指導を始めた頃に卵巣機能が回復しました。そしてアメリカへ移住して間もなく、40歳で第三子を自然妊娠しました。
仕事に追われていた時期、不妊治療、妊娠・出産。その経験を通して、体の状態や必要なケアは、人生のステージとともに変わることを実感しています。
だからこそ、見た目の変化だけでなく、今の自分の体に目を向けてほしい。骨盤調整とヘルスコーチングを通して、一人ひとりの暮らしやライフステージに合うケアを、一緒に見つけていきたいと思っています。
- b-i STYLE® 認定ペルヴィス®ワーク インストラクター
- 産前産後ヨガインストラクター
- ファミリー、産前産後、プライムタイム（更年期）ヘルスコーチ
- マタニティの骨盤調整指導資格
Vitalwit LLC 代表
QUESTIONS & ANSWERS
よくある質問
申し込みはどのようにしたらいいですか？
お申し込みフォームから、ご希望のレッスンをお選びください。LINEからもお申し込みいただけます。グループは申し込み後にお支払い、プライベートは日程調整後、5回プログラムは無料コンサル後にお支払いをご案内します。
初心者・体が硬くても参加できますか？
はい。柔軟性を競うレッスンではありません。呼吸や体の感覚を確かめながら、ご自身のペースで進めます。運動が苦手な方もご参加いただけます。
筋トレやピラティスと一緒に続けられますか？
はい。ペルヴィス®ワークでは、余分な力を抜き、姿勢や体の使い方を見直します。普段の運動でも、その感覚を生かしていただけます。
骨盤調整レッスンとスペシャルグループの違いは？
骨盤調整レッスンは全身の基本的なケア。スペシャルグループは、その回のテーマに沿って、特定の部位や動きのつながりを深めます。
対面の会場・オンラインの参加方法は？
対面はAustinエリアで開催します。会場の詳細はお申し込み後にご案内します。オンラインはZoomを使用します。
持ち物はありますか？
ヨガマット、動きやすい服装、フェイスタオル1枚をご用意ください。その他に必要なものがある場合は、事前にご案内します。
妊娠中・産後、症状がある場合も参加できますか？
妊娠中・産後は、主治医・助産師の助言と回復状況に合わせて進めます。事前に体調をお知らせください。痛みや尿もれなどがある場合は、医療機関や骨盤底筋を専門とする理学療法士にもご相談ください。
このレッスンは診断・治療を行うものではありません。感じ方や変化には個人差があります。
YOUR BODY, YOUR LIFE.
これからの私を、
好きでいるために。
今の体と目的に合うレッスンを、お選びください。
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